寝たいけど眠気がない… ナニしたら眠くなる?

2pt   2020-03-26 06:00
インテリライフ2ch

1: リバビリン(光) [ニダ] 2020/03/23(月) 18:45:22.13 ID:Rdh69JoO0● BE:969416932-2BP(2000) sssp://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
男性更年期障害の原因である『テストステロンの低下』を防ぐには、筋トレや質のいい睡眠、「まごわやさしい」を合言葉にしたバランスの良い食事です(まめ類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも)。
また、幸福感が高いと男性ホルモンが増加することもわかっていますので、女性とデートやパートナーから褒められたりするのも効果的です。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200323-00010005-dime-hlth

引用元: ・寝たいけど眠気がない… ナニしたら眠くなる?

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